A creatina monohidratada é um suplemento versátil que pode trazer benefícios não apenas para atletas e praticantes de atividades físicas, mas também para pessoas de todas as idades, incluindo idosos. A creatina oferece uma série de vantagens que podem auxiliar na saúde, bem-estar e qualidade de vida, como :
Aumento da força muscular: a creatina tem sido associada ao aumento da força muscular, permitindo treinos mais intensos e pesados.
Melhoria do desempenho físico: ao fornecer energia rápida aos músculos, a creatina pode melhorar o desempenho em atividades de alta intensidade e curta duração
Aumento e preservação da massa muscular
Recuperação pós-treino mais rápida
Redução da fadiga muscular
Melhoria da força e resistência: a creatina pode melhorar a força muscular e a resistência em pessoas mais velhas
Melhoria da memória e da capacidade de raciocínio: a creatina tem sido estudada pelos seus potenciais efeitos positivos na função cerebral
